“金秋十月，丹桂飘香”，今年中秋国庆假期相连，群众出行意愿较强，人员跨区域流动、出入境人数和聚集性活动明显增加，呼吸道传染病的传播风险会升高，蚊媒传染病输入扩散风险增大，肠道传染病发生的风险增加。为保障全市人民能够度过一个健康、愉快的小长假，长治市疾控中心在此提醒广大市民朋友： 一、做好假期规划，安全健康出游 小长假期间，公众如有出行或返乡计划，建议错峰出行，提前查询目的地的天气及交通状况，避开恶劣天气和拥堵路段，注意旅途安全。 出行时需准备充足的物品及常用药品，同时密切关注自身的身体状况，切忌带病出行。 二、做好个人防护，做自己健康第一责任人 提前关注了解目的地情况，查看是否属于传染病的疫源地，并查看目的地是否正发生传染病疫情。 减少前往人员密集、空气流通不畅的公共场所，如需前往人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时建议佩戴口罩，保持社交礼仪。 注意手部卫生，饭前、便后、接触污物后要洗手。 避免进入野禽、旱獭等动物栖息地，不接触、不食用野生动物，发现病死动物尸体不私自处理，不要随意接触不明水体。 外出时注意防止蚊虫叮咬，穿长袖衣裤，喷洒驱避剂，若被叮咬出现红肿热痛反应时，请及时就医。 做好自身健康监测，如发生发热、咳嗽等呼吸道症状时，减少与他人接触，规范佩戴口罩，必要时就医。 三、保持良好的卫生习惯，严防病从口入 外出就餐时选择卫生条件好、正规的饭店或餐厅，就餐时建议公筷公勺、分餐食用，注意饮食和饮水安全。 选择到正规超市、市场采购新鲜食材，居家制作食物时保持手部清洁、生熟分开，剩菜剩饭存放时间不宜过长，食用前彻底加热。 外带食物尽量提前洗净煮熟，外出游玩不采集不食用不明野生菌及野生植物。 四、坚持健康的生活方式，注意多病共防 假日期间无论选择朋友聚会、走亲访友，还是自己在家，建议注重健康饮食、少油少盐、补充蛋白质，多吃蔬菜水果，切忌暴饮暴食。 中秋节月饼必不可少，但月饼属于高油、高糖食品，“三高”患者等重点人群建议适量食用。 季节交替，早晚温差较大，根据天气变化，适时增添衣物，同时保持适量运动、规律作息、放松心情，提高自我抵抗疾病能力。 五、自觉践行文明行为，弘扬时代新风 外出时遵守旅游景区相关规定，保护环境，不污染水源，不乱丢垃圾，不践踏绿地花丛，不刻划、攀折树木。 积极践行“光盘行动”，按需点餐，避免浪费。 不随意投喂、伤害动物，不购买濒危野生动植物及其制品。 树立文明意识，遵守公共秩序，爱护公共设施，弘扬文明新风尚。
撰稿 | 郭 静
审稿 | 杨 扬
