袅袅凉风动
我们迎来一年里
第一个带“寒”字的节气
寒露
是一个反映气候变化特征的节气,寒露节气后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生。寒露节气是秋季的第五个节气,这个时候北方已呈深秋景象,寒露之后是霜降,霜降露水已经凝结成了霜,霜降之后就立冬了,
今年的寒露节气由于最近低温阴雨天气比较多,物候上已经不像以往是寒燥为主,而是以寒湿为主了,这样的天气首先一定会影响脾胃,导致食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状。面对一天天匆匆而来的时光,怎么注意寒露后的饮食呢,这后边的十五天可以说是从凉转寒的过渡时期,养生会面对最大的挑战,所以要注意以下几点。
平衡膳食
按时作息、放松心情
“朝朝盐水,晚晚蜜汤”
脾胃寒凉时可用艾灸调理
运动要注意防寒
寒露节气需注意预防冠心病